白莲子就是在莲子成熟时割取的莲房，从中取出果实，除掉果皮并去除红衣，然后晒干而得。红莲子与白莲子在中医里都归为莲子，且白莲子比红莲子多去掉了一层果皮，它们在药物性味方面没有太大差异。莲子是中药名，乃是睡莲科植物莲的干燥成熟种子。在秋季果实成熟时采割莲房，拿出果实，去掉果皮后进行干燥处理，或者是除去莲子心后再干燥。
莲子具备固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。其作用主要在于主治脾虚久泻、食欲不振、肾气不足、梦遗、滑精、心肾不交心火旺、肾阴虚导致的心和肾生理功能失调，以及虚烦失眠即因虚热烦乱引发的失眠等情况。具体如下：
一、红莲子：红莲子呈紫红色，为长椭圆形。从药用角度来说，红莲子味甘、涩，药性平和，有有益肾固精、补脾止泻等作用。
1.益肾固精：对于肾气不足导致的遗精等问题有一定改善作用。
2.补脾止泻：能帮助改善脾虚引起的腹泻等症状。
二、白莲子：白莲子是红莲子经过加工去皮后的莲子。它色白且味甘清香，具有丰富的营养和较高的药用价值，有着润肺养心、强胃健脾、固精益肾的功效。
1.润肺养心：对心肺功能有一定的养护作用。
2.强胃健脾：有助于增强胃部和脾脏的功能。
3.固精益肾：可以巩固精气，对肾脏有益。
在营养成分方面，红莲子和白莲子基本相同，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素等营养物质。
总之，红莲子和白莲子在药用和营养价值上有一定相似性和各自特点，可根据具体需求进行选择和使用。