一般来说，以下食物和药物对女人的卵巢和子宫有好处：一是富含叶酸的食物，如草莓、菠菜、葡萄等，能保养卵巢和子宫并降低患病概率；二是豆制品，像豆浆、豆腐、大豆等，因其含雌激素对卵巢和子宫有益；三是药物己烯雌酚片，主要成分是己烯雌酚，富含大量雌激素，遵医嘱服用对卵巢和子宫好；四是复方戊酸雌二醇片，主要成分是戊酸雌二醇，也含雌激素，遵医嘱吃对卵巢和子宫有好处。
一、食物
1.富含叶酸：叶酸对于女性的生殖健康非常重要。以草莓为例，它富含丰富的叶酸，能促进细胞的生长和繁殖，对卵巢和子宫起到一定的保养作用，有助于维持其正常的生理功能，同时还能在一定程度上降低卵巢和子宫患病的风险。菠菜也是富含叶酸的典型代表，食用菠菜能为身体补充叶酸，从而对女性的生殖器官产生积极影响。葡萄同样含有一定量的叶酸，适量食用葡萄也能为卵巢和子宫带来益处。
2.豆制品：豆浆、豆腐、大豆等豆制品中所含有的雌激素，对于女性的卵巢和子宫有着良好的调节作用。比如豆浆，其丰富的植物雌激素可以帮助维持女性体内的激素平衡，进而有利于卵巢和子宫的健康。豆腐中的雌激素成分也能对这两个器官发挥正面作用。大豆也是如此，通过食用大豆及其制品，能在一定程度上改善卵巢和子宫的状态。
二、药物
1.己烯雌酚片：己烯雌酚片的主要成分己烯雌酚是一种重要的雌激素。女性在医生的指导下合理服用己烯雌酚片，能够补充体内所需的雌激素，从而对卵巢起到一定的滋养作用，有利于维持卵巢的正常功能。同时，也能对子宫产生积极影响，帮助子宫保持良好的状态。
2.复方戊酸雌二醇片：复方戊酸雌二醇片的主要成分戊酸雌二醇也属于雌激素。女性遵医嘱服用后，能够增加体内雌激素的含量，这对于卵巢和子宫的健康维护是有益的。可以帮助调节卵巢的生理活动，并且对子宫的内膜生长等方面起到促进作用。
总之，女性可以通过适当食用特定的食物和在医生指导下服用相关药物来保养卵巢和子宫。但需注意，使用药物应严格遵循医嘱，避免自行随意服用。