牙龈肿痛可采取以下措施：一是食用一些清淡食物，像小米粥、八宝粥等，同时也可进食新鲜蔬菜水果；二是口服消炎药物，若牙龈肿痛严重，可服用如头孢菌素和甲硝唑类药物，包括头孢氨苄胶囊以及甲硝唑片。在治疗期间需注意口腔清洁卫生，进食后及时刷牙漱口。
一、清淡食物：当出现牙龈肿痛且情况不是特别严重时，此时可以适当选择一些清淡的食物。比如小米粥，其富含营养且容易消化，不会对牙龈造成不良刺激。还有八宝粥，食材多样，也较为清淡温和。另外，新鲜的蔬菜和水果也是不错的选择，它们能为身体提供维生素等营养物质，有助于身体的恢复。
二、消炎药物：如果牙龈肿痛的状况比较严重，单纯依靠饮食调整可能效果有限，这时就需要口服消炎药物来进行治疗。其中头孢菌素类药物，如头孢氨苄胶囊，能起到抗菌消炎的作用；而甲硝唑片对于厌氧菌感染有较好的疗效。通过服用这些药物，可以帮助减轻牙龈的炎症反应，缓解肿痛症状。
总之，牙龈肿痛时要根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，同时要保持良好的口腔卫生习惯。