在孕中晚期，不少孕妇会有烧心症状出现。这主要是因为孕周递增使得子宫持续增大，进而让膈肌位置抬高，致使胃的位置改变，从而引发胃酸反流而导致烧心。可通过如下方法予以缓解：
一、少食多餐
在饮食方面要做到少食多餐且细嚼慢咽。这样做能够减少胃酸分泌，进而降低胃酸反流的几率。比如孕妇可以将一日三餐改为一日五餐或六餐，每餐的量适当减少，进食时充分咀嚼食物。
二、半卧位休息
休息时适宜采用半卧位，比如用垫子垫在背部，让头部和脚部呈现10至15度的角度。这种姿势能有效减少胃酸反流。
三、按摩胃部
用双手在胃部轻柔地进行按摩，以促进胃的蠕动和排空，从而减少胃酸反流。可顺时针或逆时针方向缓慢按摩。
四、药物治疗
倘若上述方法都无法有效缓解烧心症状，那么可在医生指导下服用一些药物。一般会选用中和胃酸的药物或是胃黏膜保护剂。
特别提示：
1.避免暴饮暴食，因为胃内的内容物越多，就越容易反流至食管；
2.不要吃油腻或辛辣的食品，以免刺激胃肠道而加重病情；
3.多食用纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜水果和绿色蔬菜；
4.坚持少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量；
5.饭前喝杯牛奶，乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，有助于减轻烧灼感；
6.餐后两小时内尽量不要运动，餐后3小时后再上床睡觉。
总之，孕妇在孕中晚期出现烧心症状时可采取上述多种方法进行缓解，同时要注意特别提示中的各项要点，以更好地改善烧心状况，保障自身和胎儿的健康。