关键点：睡觉突然抖一下可能是正常生理性因素或缺钙等引起；生理性因素如工作劳累、精神压力大，通常无需治疗；缺钙可通过增加钙摄入、加强运动、服用钙片缓解。
一、生理性因素：
睡觉时突然抖一下，可能是近期工作过度劳累或者精神压力过大等原因导致的。这属于正常的生理性现象，因为当人处于过度劳累或压力较大的状态时，身体和精神都较为紧张，在睡眠时可能会出现这种偶尔的抖动，一般无需特别治疗，只要适当调整生活状态，如合理安排工作、放松心情、保证充足休息等，通常这种情况就会减少或消失。
二、缺钙：
长期性不晒太阳或钙元素摄入不足等都可能造成缺钙。体内缺乏钙元素会对人体肌肉产生刺激，从而有可能引起睡觉时突然抖一下的症状。对此，在日常生活中可以增加鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等钙含量高的食物的摄入量。同时，加强运动，这有利于提高身体新陈代谢能力，在一定程度上能帮助钙的吸收。此外，还可以在医生的指导下，应用钙尔奇、碳酸钙等钙片来进行缓解治疗。
总结概况提示：睡觉突然抖一下的原因多样，主要包括生理性因素和缺钙等。对于生理性因素可通过调整生活改善，缺钙则可通过饮食、运动及药物来改善，若此症状持续或伴有其他异常，建议及时就医明确原因。