睡着了突然抖一下，医学上称为临睡肌阵挛，是一种正常的生理现象，可能与以下原因有关。
1.精神压力：白天过度紧张、焦虑、疲劳或兴奋等情绪，可能导致大脑皮层兴奋，入睡后大脑仍有部分神经处于兴奋状态，从而引起临睡肌阵挛。
2.睡眠姿势：睡觉时姿势不佳，如压迫手臂或腿部，可能刺激神经，引起临睡肌阵挛。
3.缺乏营养：维生素D、钙等营养物质缺乏，可能导致神经肌肉兴奋性增加，引起临睡肌阵挛。
4.其他因素：药物副作用、脑部疾病、周期性肢体运动障碍等也可能引起临睡肌阵挛。
一般来说，临睡肌阵挛不需要特殊治疗，调整睡眠习惯、缓解精神压力、补充营养等有助于减轻症状。如果临睡肌阵挛频繁发生，影响睡眠质量，或伴有其他症状，如头痛、麻木、抽搐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在疾病。
总之，睡着了突然抖一下是一种正常的生理现象，大多数情况下不需要过于担心。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。