痛风患者在饮食上需格外注意，要多吃低嘌呤食物。一般来说，每100克食物中嘌呤含量低于25毫克的属于低嘌呤食物。
一、蔬菜类
绿叶蔬菜： 像菠菜每100克嘌呤含量约为29.7毫克，不过痛风缓解期可适量吃；而生菜每100克嘌呤含量极低，痛风患者可以多吃。根茎类蔬菜： 土豆每100克嘌呤含量约5.2毫克，是很适合痛风患者的主食替代选择；胡萝卜每100克嘌呤含量也很低，能补充维生素等营养。
二、水果类
苹果： 每100克苹果嘌呤含量几乎可以忽略不计，而且富含维生素C等，有助于尿酸排泄，痛风患者可以放心食用。梨： 梨也是低嘌呤水果，每100克嘌呤含量非常低，还能生津解渴，对痛风患者身体有益。
三、奶制品类
牛奶： 低脂牛奶每100克嘌呤含量约1.4毫克，痛风患者每天喝300 - 500毫升低脂牛奶，既能补充蛋白质等营养，又不会明显升高血尿酸。酸奶： 无糖酸奶相对来说嘌呤含量也较低，不过要注意选择无糖的，避免其中添加的糖分影响尿酸代谢。
四、谷物类
大米： 每100克大米嘌呤含量约11.2毫克，是痛风患者常见的主食，每餐可适量食用。燕麦： 燕麦每100克嘌呤含量约25毫克左右，属于低嘌呤谷物，可做成燕麦粥等食用，增加饱腹感且对尿酸影响小。