烫完头发掉发严重时，首先要先停止频繁烫染头发。一般来说，若掉发情况持续超过3个月仍无改善，就需要及时就医。
调整洗护方式
选择温和的洗发水：应选用针对受损发质的温和洗发水，这类洗发水通常不含强烈的刺激性成分，能减少对头发的进一步伤害。比如一些含有植物精华成分的洗发水，能在清洁头发的同时起到一定的滋养作用。控制洗头频率：不要过于频繁洗头，一般每周洗2 - 3次即可。洗头过勤会使头发表面的油脂被过度清洗掉，导致头发失去保护，更容易断裂和脱落。
改善生活习惯
保证充足睡眠：每天要确保有7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长。例如，人体在睡眠时，身体会进行自我修复和调整，包括头发生长所需营养物质的输送等过程，充足睡眠能让这些过程顺利进行。合理饮食补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质；菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素；坚果类食物含有丰富的矿物质。一般来说，每天应保证摄入一定量的这些食物，以维持头发健康所需的营养。
就医检查与治疗
到医院皮肤科就诊：医生可能会进行 scalp 镜检查等，以了解头发毛囊的具体情况。如果是因为烫染导致头发毛囊受损等问题，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。例如，可能会开具一些促进头发生长的药物等。遵医嘱使用药物：在医生指导下可能会使用一些药物来辅助头发生长，比如一些外用药膏等，但要注意严格按照医生的嘱咐使用，不能自行随意用药。有些药物可能对改善掉发情况有一定帮助，但必须在专业医生的指导下进行。