脚扭伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉强化训练等，以恢复关节的灵活性和力量。
8.手术治疗：如果脚扭伤严重，如韧带断裂或骨折，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的脚。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，在受伤后的恢复期间，可以使用一些辅助工具，如拐杖或支具，以减轻受伤脚的负担。同时，应避免进行剧烈的运动或活动，以免加重伤势。