关键点：腰疼背痛的原因包括过度劳累和腰背肌筋膜炎。
一、过度劳累
过度劳累会使腰背部位长时间处于疲劳状态，从而导致局部软组织损伤，引发腰疼、背痛的情况。对于这类因过度劳累而出现症状的患者，要注重休息，减少腰背部位的进一步损伤。同时，可以在腰背处进行热敷，通过温热作用促进血液循环，缓解疼痛；也可以进行按摩，放松腰背肌肉，改善不适症状。
二、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是一种筋膜的无菌性炎症，其病因目前并不完全明确，可能与环境因素、不良姿势等有关。患者通常会表现出腰背部疼痛、肌肉痉挛以及皮肤麻木等一系列症状。对于腰背肌筋膜炎的治疗，需要根据患者的具体病情来决定。如果病情相对较轻，可给予非甾体抗炎药物进行治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物能起到抗炎止痛的作用。而对于病情较为严重的患者，则可以采用微波治疗、红外线治疗等物理疗法，这些方法有助于改善局部状况，缓解疼痛等症状。
总之，当出现腰疼背痛时，要及时明确原因，针对不同原因采取相应的措施来缓解症状和进行治疗。