失眠在很多情况下是由心理因素引起的，所以进行心理治疗通常会取得较好效果，常见方法包括认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等，患者应依据自身具体状况和医生建议来选择合适的治疗方式。
一、认知疗法：平时家人可运用有关睡眠的知识，为失眠者进行讲解和辅导，要让其更深入地了解睡眠的生理周期，减少对失眠的不合理认知以及恐惧、焦虑心理，从根本上打破因失眠而产生的焦虑情绪。
二、松弛疗法：在睡前让大脑放空以实现精神放松，不饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，可听舒缓音乐、泡脚、洗热水澡等。
三、催眠疗法：对于严重的失眠，需运用催眠技术使患者进入睡眠状态，这是常见的心理治疗方法，通过积极的暗示来操控患者行为，以正性意念消除焦虑、恐惧、紧张等情绪，催眠疗法需要多次进行以实现彻底治愈失眠的目的。
四、睡眠限制疗法：制定并严格遵守床上休息时间，不论晚上睡多久、是否疲倦，早上都要按时起床，养成规律的生物钟，从而达到缓解失眠的效果。
五、其他：睡眠卫生教育、刺激控制疗法等心理疗法对治疗失眠也有一定作用，患者可根据自身具体情况和医生建议进行选择。
心理疗法能有效改善失眠状况，如果效果不佳，可在医生指导下应用褪黑素受体激动剂和具有催眠效应的抗抑郁药物进行治疗，同时要保持乐观心态，积极进行治疗。
总之，对于失眠的治疗，要综合考虑多种方法，根据具体情况选择最适合的方式，以达到改善睡眠质量的目的。