怀孕初期血压高的缓解方法主要有以下几种：
一、调整睡觉姿势：在怀孕初期，胚胎处于分化阶段，稳定性欠佳。此时若有高血压情况，患者睡觉时可调整为左侧卧位。这一姿势能尽量减少对心脏的压迫，从而有助于改善血压高的状况。
二、多注意休息：怀孕初期出现血压高，可能和精神过度紧张以及活动量较大相关。患者平常应多注重休息，适当减少活动，这对缓解血压高可起到一定的辅助作用。
三、服用药物：倘若怀孕初期血压高的情形较为严重，建议患者及时前往医院就诊。可在医生的指导下运用药物进行治疗，比如盐酸地尔硫卓片、硝酸甘油片等。并且患者还需定时进行检查，以利于自身健康和胎儿的发育。
总之，怀孕初期血压高可通过上述多种方法来缓解，要根据具体情况选择合适的方式，同时密切关注自身及胎儿的状况。