常吃巧克力有一些好处，比如适量吃黑巧克力（可可含量较高的）可能对心脏有一定益处。研究发现，每天吃约30克的黑巧克力，能在一定程度上帮助改善血管功能。
对心血管的潜在益处
改善血管内皮功能： 黑巧克力中含有的黄酮类物质等成分，能够起到一定的抗氧化作用，有助于改善血管内皮细胞的功能，让血管更具弹性。比如有研究表明，连续几周每天摄入一定量含黄酮类物质丰富的黑巧克力后，受试者的血管舒张功能有所提升。可能降低血压： 部分研究显示，适量食用黑巧克力或许对轻度高血压患者有一定的血压降低作用，但这需要长期的观察和更多的研究来进一步证实其确切效果。
对大脑的积极影响
提升情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，这种物质被认为可以在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，帮助改善情绪。例如，当人感到情绪低落时，适量吃一点巧克力可能会让人的心情有所舒缓。增强认知功能： 其中的一些成分可能对大脑的认知功能有一定的帮助，比如对注意力、反应速度等方面可能有一定的积极作用，但这方面的效果还需要更多大规模、长期的研究来充分验证。
提供能量方面
快速补充能量： 巧克力中含有较多的碳水化合物和一定量的脂肪，能够快速为人体补充能量。当人进行剧烈运动后或者感觉疲惫时，吃一块巧克力可以在短时间内让人恢复一定的体力。不过要注意适量食用，因为过量的话可能会导致能量摄入过多，引发体重增加等问题。