吃巧克力有一定好处，适量吃黑巧克力（可可含量较高的）可能对健康有帮助。比如每天吃10克左右的黑巧克力，可能对心血管有一定益处。
对心血管的潜在益处
改善血管功能： 黑巧克力中含有黄酮类物质，这类物质可以帮助改善血管内皮功能，使血管更具弹性。研究发现，适量摄入含黄酮类物质丰富的黑巧克力，能够在一定程度上降低血管的外周阻力，有助于维持正常的血压水平。降低心血管疾病风险： 有研究表明，经常适量吃黑巧克力的人群，患心血管疾病的风险可能会有所降低。不过要注意是适量，因为巧克力热量较高，过量食用会带来肥胖等问题从而增加心血管负担。
对大脑功能的影响
提升情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，这种物质可以促进大脑分泌内啡肽和血清素等神经递质，血清素有助于改善情绪，让人感觉愉悦。比如在感到压力大的时候，吃一点黑巧克力可能会让人的情绪得到一定程度的缓解。增强认知功能： 其中的一些成分对大脑的认知功能也有一定帮助。有研究显示，适量摄入黑巧克力可能在一定程度上改善注意力和记忆力，不过这方面的效果相对比较温和，需要长期适量食用才能看到更明显的作用。
提供能量方面
快速补充能量： 巧克力中含有较多的碳水化合物，当人体需要快速补充能量时，吃一块巧克力可以在较短时间内为身体提供能量。比如运动后感到疲劳时，吃一小块巧克力能帮助迅速恢复体力。但要注意不能过量食用，否则多余的能量会转化为脂肪储存起来。