吃太多导致胃疼可通过如下方式缓解：一是按摩，二是运动，三是热敷，四是口服药物。
一、按摩：当因吃太多东西而胃疼时，可以进行顺时针按摩。这样能促进胃部的蠕动，帮助食物消化，进而缓解胃疼症状。通过适当的按摩，可以刺激胃部肌肉的收缩和松弛，加速食物在胃肠道内的移动，减少食物积聚对胃壁的压力，从而减轻疼痛。
二、运动：可以选择在室内或室外进行慢走。这种运动能促进胃肠蠕动，使肠胃分泌出更多的消化液，加快食物的消化过程，以达到缓解胃疼的效果。适当的运动可以增强胃肠道的血液循环，提高消化功能，让食物能够更顺利地通过胃肠道，缓解胃部不适。
三、热敷：可以用热水袋放置在胃部进行热敷。但要特别注意防止烫伤。热敷可以舒缓胃部肌肉的紧张，改善局部血液循环，有助于缓解胃疼。温暖的热量能够放松胃部组织，减轻疼痛和不适感。
四、口服药物：如果胃疼是由胃动力不足引起的，那么服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物能有效促进胃肠蠕动，从而缓解胃疼。而若是胃溃疡导致的胃疼，则可以服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。不过，胃疼长时间不缓解的话，建议及时就医接受治疗，切勿自行随意用药。此外，平时要纠正不良的生活习惯，饮食应保持清淡，避免油腻煎炸的食物，以减少对胃的刺激。对于经常有胃疼现象的人群，一日三餐要有规律，按时吃饭，切不可暴饮暴食。
总之，对于吃太多引起的胃疼，可采取多种方法来缓解，但如果情况严重或持续不缓解，应及时寻求专业帮助。同时，养成良好的饮食习惯对于胃部健康至关重要。