更年期想要治疗和恢复，可采取心理治疗法、饮食治疗法以及激素治疗法。具体如下：
一、更年期的治疗方法：
1.心理治疗法：主要通过对患者进行心理调节来医治更年期综合征。要让患者保持愉悦的心情，防止心情抑郁而使病情加重。
2.饮食治疗法：食用健康食物，远离烟熏、烧烤类食物，减少咖啡的摄入，并且多晒太阳；同时服用维生素D和钙类制剂，以补充钙质的流失。
3.激素治疗法：可进行激素补充治疗，通常包含雌激素和孕激素，这种治疗往往能显著缓解更年期症状。
二、更年期的注意事项：
1.在更年期，女性可能出现盗汗、潮湿、睡眠困难、失眠、情绪易紧张等情况，需注意缓解，不可过于劳累，要注重休息。
2.若更年期症状明显，建议前往妇产科更年期门诊就诊，根据症状可在医生指导下通过相应药物治疗，比如通过雌激素替代疗法进行补充，进而改善症状。
总之，更年期的治疗和恢复需要综合多种方法，同时要注意相关事项，以更好地应对更年期带来的各种问题。