关键点：持久不射的方法包括放松提气法、意境转移法、断续法。
一、放松提气法：在性行为过程中，全身肌肉放松，尤其是肛门及足趾部分肌肉要紧缩屈曲，抽插动作缓慢，同时进行气上提、喉部闭气和憋气动作，放慢呼气。这种方法不仅适用于性冲动过强导致的过早射精，对病理性早泄也有效果。此方法通过放松身体和控制气息来调节性反应，有助于延缓射精时间。
二、意境转移法：男方在性行为时有意避开与性有关的幻想，转而思考其他问题，待女方性高潮临近时再迅速转移回意境，快速抽插射精。该方法适宜在黑暗环境中进行，以免影响女方情绪。主要是通过分散注意力来控制射精冲动，在恰当的时候再集中注意力完成射精。
三、断续法：在接近高潮时停止抽动片刻，然后再重复抽动，这种交替冲击方式对女方有特别的刺激。在停顿过程中男方要进行辅助动作，如抚摸或亲吻女方性敏感区，也可采用特殊姿势。此方法利用间歇抽动来延长性行为时间，同时辅以亲密动作来增强双方的体验。
总结概况提示：以上三种方法分别从不同角度提供了实现持久不射的途径，可根据个人情况选择和运用，但应注意合理适度，以确保双方的身心健康和性体验。同时，若存在性功能障碍等问题，建议及时寻求专业医生的帮助。