关键点:1.73米身高的标准体重约65-68kg,有两个计算标准体重的公式,即身高厘米数-105以及(身高厘米数-100)×0.9;人体体重在标准体重±10%内正常,超出或低于标准体重不同程度有不同状态;肥胖体质要控制饮食、多锻炼,消瘦体质要调理脾胃,可食用一些健脾养胃粥。
一、关于标准体重的计算
1.公式一:标准体重的公斤数=身高厘米数-105,对于1.73米即173厘米的身高,标准体重为173-105=68kg。
2.公式二:标准体重的公斤数=(身高厘米数-100)×0.9,173厘米身高用此公式计算,标准体重为(173-100)×0.9=65.7kg,此公式较适合亚洲人标准。
二、关于体重状态的分类
1.正常状态:人体体重在标准体重±10%之内是正常的。
2.超重状态:超过标准体重10%为超重。
3.肥胖状态:超过标准体重20%为肥胖。
4.偏瘦状态:低于标准体重10%为偏瘦。
5.消瘦状态:低于标准体重20%以上为消瘦。
三、不同体质的应对措施
1.肥胖体质:要适当控制饮食,减少高热量、高脂肪、高蛋白类食物的摄入,如牛肉、烧烤等,同时要多进行体育锻炼。
2.消瘦体质:需要调理脾胃,可以食用一些健脾养胃粥,比如花生小米粥、排骨山药汤等。
总结概况提示:文章主要讲述了1.73米身高的标准体重范围及计算方法,体重状态的分类以及不同体质对应的措施,为人们了解自身体重情况及如何调整提供了参考。
