身高 1.58 米的男性标准体重为 54.6 千克，女性为 52.8 千克，正常体重波动在正负 10%内属正常范围，控制体重需注意饮食规律，保证睡眠充足及积极运动，进行综合管理以维持身体健康。
如果身高是1.58米，男性的标准体重为54.6千克，女性的标准体重为52.8千克。一般正常体重波动在正负10%左右，都属于正常范围之内。
对于身高1.58米的人群，标准体重的计算是有一定依据的。男性和女性的身体构成有所不同，因此标准体重也存在差异。
在控制体重方面，我们需要注意以下几点：
1.饮食规律：不要暴饮暴食，尽量保证早餐和午餐的质量，确保蛋白质以及各种营养成分的均衡。早餐可以选择奶类、蛋类、瘦肉等食物，晚餐则应适当控制饮食，多吃蔬菜水果或少量粗粮。
2.睡眠充足：保证充足的睡眠对身体的新陈代谢和健康都非常重要，有助于维持体重在正常范围内。
3.积极运动：参加体育运动可以帮助消耗多余的热量，增强身体的代谢能力，有助于控制体重。
总之，保持标准体重需要我们在饮食、睡眠和运动等方面进行综合管理，这样才能维持身体的健康状态。