一、合理用眼
避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等。每用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可远望或闭目养神，让眼睛得到放松，减缓衰老速度。尤其对于长期使用电子设备的人群，更要注意合理用眼时长。
二、补充营养
多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，能维护眼睛正常结构和功能；蓝莓富含花青素等，有助于保护眼睛免受自由基损伤，延缓眼睛衰老。不同年龄段人群都可通过合理饮食补充这些营养。
三、适度运动
适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。运动可促进血液循环，为眼睛带来更多营养物质，利于眼睛健康，减缓衰老。老年人可选择较为舒缓的运动方式，年轻人运动强度可稍大些，但都要适度，避免过度运动对眼睛造成不良影响。
四、定期检查
定期进行眼部检查，包括视力、眼压、眼底等项目。通过检查能及时发现眼睛存在的问题并采取相应措施，尤其对于有眼部疾病家族史或本身有基础疾病的人群，定期检查更为重要，可早期干预，延缓眼睛衰老进程。