关键点：怀孕肚皮厚可通过控制饮食和适当锻炼改善，控制饮食要在不影响胎儿营养前提下，适当减少高热量和油腻食物摄入，多吃蔬菜水果；锻炼可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，要掌握好时间和力度，孕妇吃力需立即停止。
以下是详细阐述：
一、控制饮食
1.怀孕肚皮厚可能源于孕期营养过剩，使得肚皮脂肪堆积。
(1)为避免这种情况，需适当控制饮食。
(2)在不影响胎儿获得充足营养的基础上，减少热量较高食物的摄取，比如油炸食品、甜品等。
(3)对油腻性食物也应有所控制，如肥肉等。
(4)同时，建议孕妇多食用蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿健康有益。
二、适当锻炼
1.怀孕肚皮厚也可能是长期缺乏运动锻炼造成的。
(1)平时可以适当参与一些有氧运动。
(2)比如做瑜伽，这有助于增强身体柔韧性和平衡力，且对腹部脂肪燃烧有一定帮助。
(3)慢跑也是不错的选择，可以提升心肺功能。
(4)但在进行锻炼时，一定要严格把握好时间和力度，不能过度运动。
(5)如果孕妇在锻炼过程中感到吃力，必须马上停止，以防发生意外。
尾段总结：总之，对于怀孕时肚皮厚的情况，可以通过上述控制饮食和适当锻炼的方法来改善，在实施过程中要密切关注自身及胎儿状况，确保安全、健康。