好像长了外疮，首先要保持局部清洁。可以每天用温水清洗肛门部位，保持干爽。一般来说，外疮常见于痔疮中的外痔类型。
外疮的症状表现
疼痛情况： 有的外疮会出现疼痛，尤其是在排便时，粪便摩擦外疮，可能会让患者感觉到明显的刺痛或胀痛感。肿胀情况： 外疮还可能导致肛门局部肿胀，能看到或摸到肛门周围有肿物隆起，大小不一。
日常护理要点
饮食方面： 要避免吃辛辣刺激性食物，像辣椒、火锅等，这些食物容易加重肛门局部充血，加重外疮症状。同时要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天保证摄入足够的膳食纤维，有助于防止便秘，减少对肛门局部的刺激。一般建议每天蔬菜摄入量在500克左右，水果200 - 300克。生活习惯： 不要长时间久坐久站，每隔一段时间要适当活动一下。比如坐40 - 50分钟就起来走动5 - 10分钟。另外，排便时间也不宜过长，尽量控制在5分钟以内。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些外用的药膏，比如含有氢化可的松成分的药膏，能起到抗炎、消肿、止痛的作用。不过使用时要注意按照说明书正确使用，并且如果是孕妇等特殊人群，要先咨询医生是否适合使用。还有一些中药坐浴的方法也能缓解外疮症状，比如用花椒、艾叶等煮水后坐浴，一般每天坐浴1 - 2次，每次15 - 20分钟，有一定的消肿止痛效果。