注意力不集中可能由多种因素引起。例如，据相关研究，青少年中约有5%-10%存在不同程度的注意力不集中问题。
生理因素导致
睡眠不足： 睡眠是大脑恢复和整理的重要时间，如果长期睡眠不足，比如每天睡眠少于7小时，大脑无法得到充分休息，就容易出现注意力不集中的情况。儿童若睡眠不足，学习时很难长时间保持专注。营养缺乏： 缺乏某些营养素也会影响注意力。比如缺乏铁元素时，会导致血红蛋白携氧能力下降，大脑供氧不足，从而出现注意力不集中。还有缺乏锌元素，会影响神经系统的发育和功能，使得孩子注意力难以集中。
心理因素影响
情绪问题： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中会干扰注意力。比如孩子在学校面临较大的学习压力，长期处于焦虑状态，就会经常走神，注意力无法集中在学习内容上。成年人如果工作压力大且长期情绪低落，也会出现注意力不集中的状况。兴趣缺乏： 当所做的事情不是自己感兴趣的，就很难保持高度的注意力。比如让一个对绘画毫无兴趣的孩子去长时间临摹画作，他很快就会分心，注意力不集中。
环境因素干扰
噪音干扰： 处于嘈杂的环境中会严重影响注意力。比如在建筑工地附近学习，持续的噪音会不断分散人的注意力，让人无法专注于手头的事情。一般来说，超过60分贝的噪音就可能对注意力产生明显干扰。环境单调： 过于单调的环境也会导致注意力不集中。比如在一个没有任何装饰、色彩单一的房间里学习，大脑容易感到乏味，进而出现注意力分散的情况。