小孩牙龈肿痛可以通过一些方法来缓解止痛，比如局部冷敷等。一般可以先尝试家庭护理来缓解，若情况较严重则需及时就医。
家庭护理缓解法
冰敷： 可以用干净的毛巾包裹冰块，给小孩肿痛的牙龈部位冰敷，每次冰敷10 - 15分钟，每天可冰敷3 - 4次。通过低温使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。但要注意不要让小孩直接接触冰块，避免冻伤。保持口腔清洁： 督促小孩饭后用温水漱口，保持口腔内清洁。可以选择儿童专用的温和漱口水，不过年龄较小的小孩可能不太配合，家长可以帮助用纱布蘸取温水轻轻擦拭牙龈周围。
饮食调整
清淡饮食： 给小孩准备清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面条、软嫩的蔬菜泥、水果泥等。避免让小孩吃辛辣、油腻、过烫或过硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛。例如，避免让小孩吃辣条、油炸鸡腿等食物。多吃富含维生素的食物： 让小孩多吃一些富含维生素C的水果，像橙子、苹果、猕猴桃等，维生素C有助于促进牙龈组织的修复；还有富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦等，对口腔黏膜健康有益。
及时就医情况
肿痛持续不缓解： 如果小孩牙龈肿痛经过家庭护理后，1 - 2天内没有明显减轻，甚至肿痛加重、伴有发热等症状，就需要及时带小孩到医院就诊。因为可能是由牙龈炎、根尖周炎等较为严重的口腔疾病引起，需要医生进行专业的处理。牙龈出现异常肿物： 如果发现小孩牙龈上有异常的肿物，不管是否伴有肿痛，都要尽快就医。这可能是一些口腔肿瘤性疾病的表现，需要医生进行检查诊断，以便及时采取合适的治疗措施。