尽头牙牙龈肿痛可能是由于智齿萌出不全或阻生导致的。以下是一些止痛方法：
1.局部冲洗：使用双氧水、生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除龈袋内的食物残渣、坏死组织和脓液，减少细菌滋生，从而缓解疼痛。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用具有消炎、止痛作用的药物，如甲硝唑、布洛芬等。
3.冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.口腔卫生：保持口腔清洁，饭后及时漱口，使用含漱液漱口，有助于预防感染。
6.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。建议食用清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
7.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或经上述治疗方法后疼痛无缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，如局部切开引流、拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果经常出现尽头牙牙龈肿痛的情况，建议及时就医，检查是否存在智齿阻生等问题，并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。