颈椎增生头晕主要是由于颈椎增生压迫椎动脉，致使椎-基底动脉供血不全，进而出现头晕等症状，缓解或治疗头晕可通过以下方式：
一、平卧休息：当头颈部体位改变引发眩晕，比如扭头使椎动脉受压增大、血供显著减少甚至阻断时，患者可通过平卧休息来解除颈椎对椎动脉的压迫，同时平卧能使脑供血量增加，从而缓解头晕症状。
二、药物治疗：患者要避免过度生气、焦虑或抑郁，以防身体血压频繁波动。若患有焦虑症，可在专业医师指导下服用抗焦虑药，如地西泮片、奥沙西泮片、甲丙氨酯片等，可预防患者血压波动过大加重椎-基底动脉缺血状况，进而控制或缓解头晕症状。
三、手术治疗：适用于个别久治无效或反复发作且已影响工作和生活的情况，尤其是伴有脊神经根或脊髓受压时，更应尽早手术，可进行颈椎横突孔成形术以解除椎动脉的压迫，恢复椎-基底动脉的供血，这样可使头晕症状得到缓解或消除。
总结概况提示：颈椎增生头晕与椎动脉受压相关，可通过平卧休息、药物治疗、手术治疗等途径来改善头晕状况，具体应根据患者实际情况选择合适的方法。