孕中期指怀孕12-28周，此阶段通常出现生理性宫缩，无需特殊处理。但若因长时间站立或过度疲劳等致宫缩频繁，可采取非医学治疗来减少宫缩。而若是病理性宫缩，则需及时就医并做相应治疗。
一、非医学治疗：
1.减少刺激：孕中期孕妇应适度运动，避免运动过度刺激腹部引发频繁宫缩。当腹部难受时，可托起下垂腹部，采取左侧卧位适当休息，并在腹部下方加垫软枕，以减轻腹壁紧张导致的子宫收缩。
2.预防便秘：便秘会使腹腔压力升高，肠蠕动亢进会刺激子宫造成宫缩。日常生活中，可适当多吃高纤维食物如燕麦、芹菜等，避免辛辣刺激食物如辣椒、生蒜等，以预防便秘发生，从而减少异常宫缩。
3.其他：孕中期应尽量避免对乳头刺激，有乳头凹陷情况的孕妇避免反复牵拉乳头。另外，孕中期可有适当性生活，但注意不能过于频繁，以免因过度刺激引起较强宫缩。
二、医学治疗：
孕中期孕妇休息时若出现规律性且有明显疼痛感的宫缩，并伴有阴道出血，宫缩持续时间越来越长、间隔时间越来越短，考虑为流产、早产等异常妊娠。应及时到医院就诊，在医生指导下使用硫酸镁等药物抑制宫缩进行保胎。保胎期间所用药物对胎儿和孕产妇相对安全，不会造成不必要伤害。
总之，孕中期宫缩要区分生理性和病理性，根据不同情况采取相应措施，以保障孕妇和胎儿的健康。