怀孕中期抑制宫缩可以通过以下方法：
1.休息：多休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.改变体位：改变体位，如侧卧或半坐卧位，可减轻子宫对腹部的压力。
3.放松心情：保持心情放松，避免紧张和焦虑情绪。
4.避免刺激：避免性生活、剧烈运动和腹部受到刺激。
5.饮食调整：注意饮食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
6.就医治疗：如果宫缩频繁或伴有疼痛、出血等异常情况，应及时就医，医生可能会建议使用宫缩抑制剂或进行其他治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对宫缩问题有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以确保孕妇和胎儿的健康。