胃下垂目前没有绝对“最好”的单一治疗方法，通常需要综合治疗。一般来说，可通过饮食、运动、药物等多方面来改善。
饮食调节方法
少食多餐： 每餐食量宜少，可分4 - 6餐进食。这样能减轻胃的负担，避免一次进食过多导致胃下垂加重。比如早餐可以吃半杯燕麦粥加一个水煮蛋，上午10点左右加一份小份的水果沙拉，午餐吃小半碗米饭搭配少量蔬菜和瘦肉，下午3点左右再吃些易消化的饼干，晚餐同午餐量减半。营养均衡： 增加蛋白质摄入，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质有助于增强胃壁肌肉力量。同时要保证维生素和矿物质的摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天保证300 - 500克，水果100 - 200克。
运动康复方式
腹肌锻炼： 仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行，每次做10 - 15次，每天可做3 - 4组。或者仰卧起坐，刚开始可以每次做3 - 5个，逐渐增加到每次10个左右，每天2 - 3次。通过锻炼腹肌，能增强腹部肌肉力量，辅助提升胃的位置。散步与慢跑： 饭后不宜立即运动，可在饭后1小时左右进行散步，速度适中，每次散步15 - 20分钟，每天1 - 2次。对于身体状况较好的人，可尝试慢跑，每周进行2 - 3次，每次慢跑5 - 10分钟，逐渐延长时间和距离。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，对胃下垂恢复有帮助。
药物辅助治疗
促进胃肠动力药： 如多潘立酮，它能增强胃动力，促进胃排空，缓解胃下垂引起的腹胀等不适症状。但需在医生指导下使用，儿童、孕妇等特殊人群使用时要谨慎评估。补中益气类中药： 一些补中益气的中药制剂也可辅助治疗胃下垂，比如补中益气丸，它能提升中气，对轻度胃下垂有一定的调理作用，但用药需遵循中医辨证论治原则，根据个人体质来选用。