清肺去痰可以通过多种方法实现，比如饮食调整、运动以及药物辅助等。一般来说，通过合理的方式，能在一定时间内改善清肺去痰的状况。
通过饮食来清肺去痰
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能使痰液稀释，更容易咳出。像白开水就很合适，也可以适当喝些淡茶水。多吃润肺去痰的食物： 例如雪梨，它有清热润肺、止咳化痰的作用，可以直接吃，也能煮成雪梨汤喝。还有银耳，用银耳熬成银耳羹，经常食用对清肺去痰有帮助。
通过运动来清肺去痰
有氧运动： 进行慢跑、快走等有氧运动，每次坚持20~30分钟，每周进行3~5次。运动能促进身体的血液循环，增强心肺功能，有助于痰液的排出。呼吸锻炼： 可以做深呼吸练习，找一个空气清新的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次练习10~15分钟，每天可进行2~3次。这种呼吸锻炼能帮助清理呼吸道内的痰液。
借助药物来清肺去痰
祛痰药物： 像氨溴索是比较常用的祛痰药，它能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。不过，儿童使用这类药物需要在医生指导下进行，因为不同年龄段的儿童用量有严格规定。中药制剂： 例如鲜竹沥，它有清热化痰的功效，对于肺热咳嗽、痰多等情况有一定的缓解作用。但使用中药制剂时，也需要遵循医生的建议，根据个人的病情来选择合适的药物和剂量。