肩膀酸痛的治疗方法包括休息、热敷、药物、理疗、手术等。具体如下：
一、如果是过度劳累引起肩膀酸痛，通常无需特殊治疗，多休息，避免长时间重体力劳动即可。过度劳累会导致肩部肌肉疲劳、紧张，进而出现酸痛感，休息能让肌肉得到放松和恢复。
二、热敷也是缓解肩膀酸痛的有效方法。热敷可促进血管扩张，(1)有助于改善血液循环，能将更多的营养物质带到肩部肌肉，促进其恢复；(2)能缓解肌肉的紧张和痉挛，减轻疼痛。
三、症状严重且经休息、热敷无明显改善时，可遵医嘱服用非甾体类消炎药物，如塞来昔布等。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，(1)能有效减轻炎症反应，缓解疼痛；(2)帮助缓解肩部的不适症状。
四、还可通过中医理疗方法来改善，如针灸、推拿、按摩等。针灸能刺激穴位，(1)调节经络气血运行，改善肩部功能；(2)推拿、按摩可以放松肩部肌肉，促进血液循环。
五、若肩膀酸痛是由颈椎病导致，且经上述方法效果不明显，可在医生指导下进行手术治疗。
肩膀酸痛者要注意局部保暖，避免着凉。同时可适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，(1)能增强肩部肌肉力量；(2)缓解颈部肌肉紧张。
总之，肩膀酸痛的治疗需根据具体病因和症状严重程度选择合适的方法，同时要注意日常护理和锻炼。