流产10天后通常可以适量喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于身体恢复。
酸奶的营养优势
补充营养： 酸奶中含有丰富的蛋白质，每100克酸奶大约含有2-3克蛋白质，流产10天后身体需要补充营养，酸奶能为身体提供一定的蛋白质等营养物质，帮助身体恢复。调节肠道菌群： 酸奶里的乳酸菌等有益菌可以调节肠道菌群平衡，流产后身体较为虚弱，肠道功能可能会受到一定影响，适量喝酸奶有助于维持肠道正常功能，预防便秘等问题。
饮用的注意事项
温度适宜： 流产10天后喝酸奶时，最好选择常温或稍微温热的酸奶，避免喝刚从冰箱里取出的冰冷酸奶。因为冰冷的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，尤其是身体还在恢复阶段，胃肠道比较敏感。控制饮用量： 虽然可以喝酸奶，但也不能过量饮用。一般每天喝100-150毫升左右比较合适，不要一次性喝太多，以免加重胃肠道负担。
个体差异情况
肠胃敏感者： 如果本身肠胃比较敏感，喝酸奶后出现了腹痛、腹胀等不适症状，那么要适当减少酸奶的饮用量或者暂时停止饮用。可以先观察身体反应，若不适持续不缓解，应及时咨询医生。血糖情况： 对于本身有血糖问题的女性，选择酸奶时要留意成分。尽量选择无糖或低糖的酸奶，避免饮用含糖量高的酸奶，以防影响血糖稳定。