身体湿气太重可以通过调整饮食、增加运动、中药调理、艾灸疗法、注意保暖等方式来解决。具体如下：
1.调整饮食：湿气太重可能与饮食有关，比如经常吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，或者暴饮暴食等。因此，要注意调整饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等，这些食物具有健脾祛湿的功效。同时，要避免吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，以及暴饮暴食。
2.增加运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。运动的时间最好在早上，因为早上的空气比较清新，有利于排出体内的湿气。
3.中药调理：中药调理是一种比较常见的方法，可以根据自己的体质和症状选择一些适合自己的中药，如白术、茯苓、泽泻、车前子等。这些中药具有健脾祛湿的功效，可以帮助排出体内的湿气。
4.艾灸疗法：艾灸疗法是一种比较传统的中医疗法，可以通过艾灸的方式刺激穴位，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。艾灸的时间最好在晚上，因为晚上的阴气比较重，有利于排出体内的湿气。
5.注意保暖：湿气太重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在冬天，要注意保暖，避免着凉。同时，要避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、浴室等。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以帮助调节身体的内分泌，有利于排出体内的湿气。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。