脚崴到后应立即前往医院就诊，可在医生指导下采取制动休息、局部外敷、药物治疗、手术治疗等措施，同时运动前要热身并合理安排运动时间和强度。具体如下：
一、制动休息：崴脚后一周内要减少剧烈运动以保护踝关节，可借助拐杖、轮椅等辅助装置减少活动。同时，患者可在医生指导下积极进行康复训练以助于关节功能恢复。
1.减少运动：这是为了避免进一步损伤踝关节，给受伤部位创造恢复的条件。
2.借助辅助装置：拐杖和轮椅能帮助减轻受伤脚的负重，减少对踝关节的压力。
3.康复训练：适当的康复训练可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。
二、局部外敷：患者出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状时，可在受伤后24小时内进行冷敷治疗，建议每2-3小时一次，每次持续15-20分钟，直到肿胀缓解。
1.冷敷时机：受伤后24小时内冷敷效果较好。
2.冷敷频率和时长：合适的频率和时长有助于控制肿胀。
三、药物治疗：脚崴后疼痛、肿胀的患者，可遵医嘱使用三七伤药片或独一味胶囊，或在医生指导下外用红花油进行治疗，利于促进淤血消散和肿胀缓解。
1.三七伤药片：有活血化瘀等功效。
2.独一味胶囊：对缓解疼痛等有一定作用。
3.红花油：能帮助改善局部症状。
四、手术治疗：若患者出现韧带损伤、关节脱位或骨折，会表现为剧烈疼痛，此时可考虑进行石膏固定或外科手术治疗。
1.适用情况：存在严重损伤时需要手术干预。
2.具体方式：石膏固定或外科手术各有其适用情形。
对于脚崴后伴有脚面肿胀、局部剧烈疼痛的患者，应立即前往足踝外科进行X线检查以观察踝关节是否有骨折。若有踝关节扭伤史，运动时可佩戴护踝以防止活动时损伤踝关节。总之，脚崴伤后要妥善处理和治疗，以促进恢复和避免后遗症。