来月经肚子疼可通过这些方式缓解：注意休息、热敷、药物治疗。
一、注意休息：肚子疼时患者要避免劳累，最好选择平卧休息，这有助于缓解疼痛。同时，要保证室内环境安静，这样能让患者更好地放松身心，利于疼痛的减轻。
二、热敷：如果肚子疼不是特别严重，一般不建议随意服用止痛药物，可采用物理治疗方法来缓解症状。比如，将热水袋放置在下腹部，能在一定程度上缓解疼痛。热水袋可以帮助驱除患者体内的寒气，从而减轻腹痛。平时要注意做好保暖工作，避免穿露脐装，也不要吃过于寒凉的食物。
三、药物治疗：
1.可在医生指导下使用酮洛芬缓释胶囊来减轻疼痛，通常在月经来潮、疼痛出现后开始服用。
2.其他药物包括激素类药物，如结合雌激素片、戊酸雌二醇片等，以及解痉药如颠茄片。
总之，当来月经肚子疼时，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。