来月经肚子疼，医学上称为痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可能有助于缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，也可以缓解疼痛。
3.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复体力。适当休息可以减轻身体的疲劳感，缓解痛经。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，可以缓解痛经。
5.药物治疗：如果痛经较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经症状较为严重，还需要排除其他妇科疾病的可能，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。