月经肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.使用药物：（1）前列腺素合成酶抑制剂，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。（2）口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
2.按摩：（1）按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。（2）点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。（3）按摩穴位，血海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，也可以有效缓解痛经。
3.热敷：下腹部热敷，也可以促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛。
4.饮食：（1）均衡饮食，多吃健康食品，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食有助于缓解痛经。（2）补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。（3）避免咖啡因，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
5.运动：（1）适量的运动，如瑜伽、慢跑、快走等，可以促进身体血液循环，缓解痛经。（2）特别注意避免过重的体力劳动及剧烈运动。
6.其他：（1）注意保暖，尤其是腹部保暖，避免着凉。（2）保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。（3）保证充足的睡眠。
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加也与痛经有关。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。