脖子后面疼可能由以下原因引起：
1.落枕：也叫失枕，是一种常见的颈部软组织损伤疾病，通常是由于睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉或颈部姿势不良等原因导致。落枕后，脖子后面会出现疼痛、僵硬和活动受限等症状。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变会导致颈部神经根受压，从而引起脖子后面疼。此外，颈部肌肉劳损、颈椎骨折、脱位等也可能导致颈椎病的发生。
3.颈部肌肉扭伤：颈部肌肉扭伤多由突然扭转或过度伸展颈部引起，如乘车时急刹车，头部突然后仰，或扛抬重物时用力过猛，均可导致颈部肌肉扭伤，使脖子后面疼痛。
4.颈部受风着凉：如果颈部受到风寒侵袭，或睡眠时颈部受凉，也可能导致颈部肌肉痉挛，引起脖子后面疼。
5.颈部外伤：如颈部受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能导致颈部肌肉、骨骼或神经损伤，从而引起脖子后面疼。
6.其他原因：如肩周炎、强直性脊柱炎、颈部肿瘤等，也可能引起脖子后面疼。
如果脖子后面疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。以下是一些缓解脖子后面疼的方法：
1.休息：避免长时间低头或仰头，尽量保持颈部放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子后面，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩脖子后面的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可局部外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗、红外线治疗等，可缓解疼痛，改善颈部血液循环。
6.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，也可缓解脖子后面疼的症状。
需要注意的是，如果脖子后面疼是由颈椎病、颈部外伤等疾病引起的，需要在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，注意颈部保暖等。