脖子疼后背疼可能与落枕、颈椎病、强直性脊柱炎等有关，具体如下：
1.落枕：夜间睡眠姿势不良、枕头高度不合适或颈部受凉等，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起落枕，出现脖子疼、后背疼的症状。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部神经根、脊髓或椎动脉而引起一系列症状。神经根型颈椎病可导致颈肩部疼痛、上肢放射性疼痛或麻木，椎动脉型颈椎病可引起头晕、头痛、恶心等症状。
3.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，可导致腰背部、臀部、腹股沟区疼痛，也可出现晨僵、关节畸形等症状。
4.其他：颈部外伤、肩周炎、筋膜炎、肌肉劳损等也可导致脖子疼后背疼。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部和背部的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）等缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，也可缓解疼痛。
此外，保持良好的姿势、加强颈部和背部的锻炼、注意保暖等也有助于预防脖子疼后背疼的发生。