脚趾头肿了首先要明确原因，常见原因有外伤、感染等。如果是轻度外伤导致的脚趾肿，24小时内可以先冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛；24小时后改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。
外伤导致的脚趾肿处理
轻度外伤初期： 如果是走路磕碰等引起的轻度外伤，24小时内用冰袋或冷毛巾敷在肿的脚趾上，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，这样可以收缩血管，减少肿胀和出血。外伤24小时后： 过了24小时，可以用热毛巾或温水泡脚，水温38 - 40℃左右，每次泡15 - 20分钟，每天2 - 3次，能促进血液循环，加快消肿。
感染引起的脚趾肿处理
细菌感染： 如果是脚趾被细菌感染导致肿，比如甲沟炎初期，局部会有红、肿、热、痛的表现。可以用碘伏消毒，每天2 - 3次，消毒后保持脚趾清洁干燥。如果感染比较严重，可能需要口服抗生素，不过抗生素使用要遵医嘱，不能自行随便用。真菌感染： 像脚气感染引起脚趾肿，要保持脚趾清洁，穿透气性好的鞋子和袜子。可以用抗真菌的药膏涂抹，如酮康唑乳膏等，但使用前最好先咨询医生。
其他原因导致的脚趾肿
痛风： 如果是痛风引起的脚趾肿，尤其是大脚趾常见。要减少活动，抬高患肢。同时要注意饮食，避免吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。痛风发作时可以在医生指导下用非甾体抗炎药缓解症状，不过具体用药需遵医嘱。关节炎： 如类风湿关节炎累及脚趾也会肿，要注意保暖，避免受凉。可以适当进行一些温和的活动，如散步等，但要避免过度劳累。如果关节肿疼明显，需就医，医生会根据情况给予相应治疗。