脚趾头肿了首先要明确原因，常见原因有外伤、感染、痛风等。如果是轻度外伤导致的脚趾肿，24小时内可以先冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛。
外伤导致的脚趾肿处理
轻度外伤：如果是走路挤压等轻度外伤引起的脚趾肿，24小时内用冰袋裹上毛巾敷在肿处，每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时敷一次。24小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。同时要减少活动，让脚趾得到休息。严重外伤：如果是被重物砸到等严重外伤导致脚趾肿，且伴有明显疼痛、活动受限，甚至皮肤破损出血，应及时就医，可能需要拍X线片看看是否有骨折等情况。
感染引起的脚趾肿处理
细菌感染：如果是脚趾甲周围感染（甲沟炎）导致肿，早期可以用碘伏消毒患处，每天2 - 3次，然后涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏等。同时要保持脚部清洁干燥。如果感染加重，出现化脓等情况，可能需要切开引流。真菌感染：如果是脚气感染扩散引起脚趾肿，要保持脚部通风，穿透气性好的鞋子和袜子。可以使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏等，但要按照说明书使用，一般需要连续使用几周。
痛风引起的脚趾肿处理
痛风导致的脚趾肿，往往起病较急，常半夜发作。首先要减少活动，把脚抬高。可以多喝水，每天饮水2000毫升以上，促进尿酸排泄。如果疼痛明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等缓解疼痛，但不能自行长期大量服用。同时要注意避免吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，防止痛风再次发作。