月经来了的女性可以吃火龙果，以下是一些相关要点：
一、用量建议：每天约150克（1个）左右。
1.火龙果富含膳食纤维，能够助力维持肠道健康，对改善经期便秘有帮助。
2.其含有的维生素C、钙、铁等营养成分，可为身体提供所需营养。
3.火龙果中的抗氧化剂还能帮助减轻经期综合征的不良症状，像疲劳、情绪波动等。
二、食用注意：
1.月经来了的女性应适量食用火龙果，过多食用可能引发胃部不适。
2.火龙果不能与牛奶、香蕉同食。
3.火龙果需妥善存储和处理，防止受到污染。
4.由于火龙果含糖量相对较高，糖尿病患者应谨慎食用。
三、其他建议：
1.除火龙果外，月经期女性还可食用其他含有铁质和维生素的食物，如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，有助于补充经血流失的铁质。
2.要避免吃生冷食物，以免引起子宫收缩，加重经痛。
3.避免进行剧烈运动，以防引发腹痛、腰疼等症状。
4.月经期的女性若出现任何不适，应立即就医治疗。
总之，月经期间女性可以适当食用火龙果，但要注意相关事项，同时结合其他合适的食物和良好的生活习惯来度过生理期。如果有身体不适，一定要及时就医。