气血不足通常是多种因素共同作用导致的。一般来说，饮食不规律是常见原因之一，比如长期挑食、节食的人，摄入的营养不均衡，像每天从食物中获取的蛋白质、铁、维生素B12等营养物质不足，就容易引发气血不足。
饮食方面的影响
营养摄入不足： 如果日常饮食中缺乏富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，铁是合成血红蛋白的重要原料，长期缺铁会影响血红蛋白的合成，进而导致气血不足。还有缺乏蛋白质的摄入，像豆类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物摄取不够，身体也无法正常生成足够的气血。饮食不规律： 长期饥一顿饱一顿，或者吃饭时间不固定，会使脾胃功能受损。脾胃是气血生化之源，脾胃功能不好，就不能很好地运化水谷精微，从而影响气血的生成。比如很多上班族经常早餐不吃，午餐随便应付，晚餐又吃得很饱，这样的饮食习惯就容易造成气血不足。
生活习惯的作用
睡眠不足： 长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成和运行。成年人一般需要保证7~8小时的高质量睡眠，长期熬夜的人，身体得不到充分的休息，气血的生成会受到阻碍。研究发现，熬夜会使身体的代谢紊乱，影响造血功能等，进而导致气血不足。过度劳累： 体力劳动或脑力劳动过度都会耗伤气血。比如一些体力劳动者长时间从事重体力活动，身体能量消耗过大；脑力劳动者长时间高强度用脑，也会消耗气血。像一些IT从业者长时间对着电脑工作，用脑过度，容易出现气血不足的情况。
疾病因素的影响
慢性疾病困扰： 患有一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性胃炎等，会影响身体的正常功能，导致气血生成不足或消耗过多。例如慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响营养物质的代谢和气血的生成；慢性胃炎患者消化吸收功能差，也会导致气血生成的原料不足。失血过多： 外伤失血、月经过多、慢性失血等情况都会造成气血不足。比如女性月经过多，会流失大量的血液，而血液是气血的重要组成部分，长期月经过多就容易引发气血不足。还有一些外伤导致大量失血，如果没有及时补充，也会出现气血不足的状况。