容易患感冒的人可通过多种方法预防感冒，如改善饮食、适当运动、调整作息习惯、佩戴口罩、接种疫苗等，具体情况因人而异，和个人身体素质相关。
一、改善饮食：对于容易患感冒的人，可能是因体内免疫力下降，可适当食用含蛋白质的食物来增强体质，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质是身体的重要组成部分，能为免疫系统提供支持，帮助提高抵抗力，减少感冒发生的可能性。
1.牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，对身体健康有益。
2.鸡蛋不仅蛋白质含量高，还含有多种维生素和矿物质。
3.瘦肉也是优质蛋白质的良好来源。
二、适当运动：可以适当进行体育锻炼，如跳绳、跑步、散步等。这些运动能促进体内血液循环，加快免疫蛋白细胞的合成。
1.跳绳能增强心肺功能和协调性。
2.跑步可提升耐力和代谢水平。
3.散步相对较为温和，适合各类人群。
三、调整作息习惯：需养成良好作息，避免长期熬夜，早睡早起，保证每天不少于8小时睡眠时间。过度熬夜会使体内免疫力下降。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。
四、佩戴口罩：平时出门应佩戴好口罩，可防止吸入病毒而导致病情加重。口罩能有效阻挡外界的病原体，降低感染风险。
五、接种疫苗：由于感冒多发于冬季和季节交替时，所以容易患感冒的人群可在这些时间段接种疫苗，一定程度上可减少感冒发生几率。
总之，平时应养成良好生活习惯，这有利于抵抗力提升，从而减少疾病发生。