容易患感冒的人可通过多种方法预防感冒，如改善饮食、适当运动、调整作息习惯、佩戴口罩、接种疫苗等，具体情况因人而异，和个人身体素质相关。具体如下：
一、改善饮食：容易感冒可能是体内免疫力下降所致，可适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以增强体质。
1.牛奶：富含优质蛋白质、钙等营养成分，能为身体提供能量和营养物质，有助于提升免疫力。
2.鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，且还含有多种维生素和矿物质，对维持身体健康有重要作用。
3.瘦肉：如鸡肉、牛肉等，能补充蛋白质，帮助增强机体抵抗力。
二、适当运动：适当进行体育锻炼，如跳绳、跑步、散步等，可促进体内血液循环，推动免疫蛋白细胞合成。
1.跳绳：是一种有效的有氧运动，能锻炼心肺功能，增强身体素质。
2.跑步：能提升新陈代谢，使身体更加强健。
3.散步：较为温和，适合各类人群，也能起到一定的健身效果。
三、调整作息习惯：要养成良好作息，避免长期熬夜，早睡早起，每天睡眠时间不少于8小时，否则过度熬夜可能导致免疫力下降。
四、佩戴口罩：平时出门佩戴好口罩，可防止吸入病毒而使病情加重。
五、接种疫苗：感冒多发于冬季和季节交替期间，易患感冒人群可在此时间段接种疫苗，能在一定程度上减少感冒发生几率。总之，平时应养成良好生活习惯，以提高抵抗力，减少疾病发生。