维生素AD能和钙一起吃，两者搭配有助于钙的吸收。一般来说，正常饮食的人群如果能保证营养均衡，可能不需要额外补充，但对于一些特殊人群，如婴幼儿、孕妇等，同时补充维生素AD和钙是比较常见的情况。
从营养吸收角度看搭配
维生素AD的作用：维生素A有助于维持视觉健康、上皮组织健康等；维生素D能促进钙的吸收和利用。当人体摄入钙时，需要维生素D来帮助钙更好地被肠道吸收进入血液，然后运输到骨骼等部位发挥作用。比如，婴幼儿处于生长发育快速阶段，对钙的需求大，同时补充维生素AD和钙能更好地满足身体对钙的需求。钙的重要性：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，对于维持骨骼强度、神经传导、肌肉收缩等都有重要作用。如果钙摄入不足，可能会导致骨质疏松、儿童佝偻病等问题。
不同人群的补充情况
婴幼儿群体：6个月 - 3岁的婴幼儿，通常建议在医生指导下同时补充维生素AD和钙。因为这个阶段婴幼儿生长发育快，对钙的需求增加，而维生素AD能促进钙吸收。不过要注意，补充量要按照医生建议的剂量来，不能过量。比如，婴儿每日维生素D的推荐摄入量是400国际单位，钙的推荐摄入量是200 - 250毫克，需要根据具体产品的含量来合理搭配补充。孕妇群体：孕妇在孕期对钙的需求也会增加，同时补充维生素AD和钙有助于保证自身和胎儿对钙的需求。维生素AD可以通过胎盘传递给胎儿，帮助胎儿骨骼等发育，钙则是胎儿骨骼发育的关键元素。但孕妇在补充时也需要咨询医生，根据自身情况确定合适的补充剂量和产品。
补充时的注意事项
剂量把控：无论是维生素AD还是钙，都不能过量补充。过量补充维生素AD可能会导致中毒，出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒等症状；过量补钙可能会引起便秘、肾结石等问题。例如，维生素AD每日摄入量一般不超过1500国际单位（维生素A不超过10000国际单位，维生素D不超过400国际单位），钙每日摄入量对于婴幼儿是600 - 800毫克，孕妇是1000 - 1200毫克等，都有相应的安全范围。产品选择：选择维生素AD和钙的产品时，要注意产品的质量和安全性。要选择正规厂家生产的、符合国家标准的产品。比如，选择维生素AD制剂时，要查看其中维生素A和维生素D的含量是否符合标准；选择钙剂时，要考虑钙剂的溶解性、吸收率等因素，像碳酸钙吸收率相对较高，但对于肠胃功能较弱的人可能不太友好，而柠檬酸钙相对更温和。