姨妈来的第三天通常可以洗澡、洗头发，不过要注意保暖等事项。一般来说，只要做好防护，正常洗澡洗头发不会对身体造成不良影响。
水温要求：水温宜适中
洗澡或洗头发时，水温最好控制在37℃~40℃左右比较合适。太凉的水可能会刺激身体，引起不适，比如导致子宫血管收缩，可能影响经血的排出；而太热的水可能会让身体过于放松，之后容易感觉疲劳。
洗澡方式选择：优先选择淋浴
在姨妈来的第三天，应优先选择淋浴。因为坐浴可能会让污水进入阴道，增加感染的风险。淋浴能有效避免这种情况，保持身体局部的清洁卫生。而且淋浴时要注意水流不要直接冲击腹部，避免引起腹部不适。
洗头发后的处理：尽快吹干头发
洗头发后要尽快把头发吹干。如果头发湿漉漉的，头部容易受寒，可能会引起头痛等问题。一般建议在洗完头发后1小时内吹干，使用吹风机时可以选择低温档，减少对头发的损伤同时又能快速吹干。另外，洗完头发后不要马上出门，最好等头发干燥一些再外出，防止着凉。
身体保暖方面：注意室内温度
无论是洗澡还是洗头发时，室内的温度也很重要。室内温度最好保持在25℃左右，避免因为环境温度低而导致受凉。如果室内温度较低，可以提前开启空调等设备调节温度，让身体处于一个温暖舒适的环境中，这样能降低因为洗澡洗头发而受凉的风险。