神经性耳鸣的应对方法需综合多方面考虑。一般来说，可通过调整生活方式、药物辅助等手段来改善，部分患者可能需要较长时间的综合干预。
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期作息不规律可能会加重神经性耳鸣的症状。尽量避免熬夜，因为睡眠不足会影响身体的自我修复机制，不利于耳鸣的缓解。远离噪音环境： 尽量避免长时间处于噪音超过85分贝的环境中，比如工厂车间、迪厅等场所。如果无法避免，要佩戴耳塞等防护用具，长期暴露在高强度噪音下会损伤听觉神经，使耳鸣情况恶化。
药物辅助治疗
改善循环类药物： 银杏叶制剂是比较常用的，它可以改善耳部的血液循环，为听觉神经提供更多的营养供应，有助于缓解神经性耳鸣。这类药物通过扩张耳部血管，增加血液流量来发挥作用。营养神经类药物： 甲钴胺是常见的营养神经药物，它能参与神经细胞内核酸、蛋白质、脂质的合成，促进受损神经的修复。一般需要连续服用一段时间，比如几周甚至几个月，才能看到较好的效果。
心理调节不可忽视
放松心情： 压力过大可能会加重神经性耳鸣，患者可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情。每天进行15~20分钟的深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能帮助缓解紧张情绪，对耳鸣的缓解有一定帮助。寻求心理支持： 如果神经性耳鸣长期不愈，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，这时候可以寻求心理医生的帮助，通过心理咨询等方式来调整心态，积极的心理状态有助于提高身体对耳鸣的耐受能力。
中医相关疗法
针灸治疗： 选取听宫、听会、翳风等穴位进行针灸，通过刺激穴位来调节耳部的气血运行。一般需要每周进行2~3次针灸治疗，一个疗程可能持续几周到几个月，部分患者经过针灸治疗后耳鸣症状会有所减轻。中药调理： 一些中药方剂也可用于神经性耳鸣的辅助治疗，比如通窍活血汤等，但具体的用药需要根据患者的个体情况由中医辨证论治后开具，中药调理一般需要较长时间坚持服用才能见到效果。