如果出现神经性耳鸣，不要惊慌，及时就医并采取适当的治疗措施，是可以缓解或改善症状的。以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，应尽快去耳鼻喉科就诊。医生会进行详细的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因和程度。
2.治疗原因：如果耳鸣是由其他疾病引起的，如中耳炎、耳硬化症等，治疗原发病是关键。医生可能会开出处方药物或建议进行其他治疗方法。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对缓解耳鸣也很重要。避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，减少咖啡因和酒精的摄入，保持充足的睡眠，定期进行锻炼等。
4.心理调适：耳鸣可能会给患者带来焦虑和抑郁等心理问题。采取积极的心理调适方法，如放松训练、心理咨询等，有助于减轻这些情绪反应。
5.耳鸣习服疗法：耳鸣习服疗法是一种通过让患者逐渐适应耳鸣声音来减轻其对生活影响的治疗方法。医生可能会建议进行一些特定的训练和技巧。
6.声音治疗：使用白噪声机、耳鸣掩蔽器等设备来掩盖耳鸣声音，帮助患者更好地适应和忽略耳鸣。
7.中医治疗：一些中医方法，如针灸、中药调理等，也可能对耳鸣有一定的缓解作用。
需要注意的是，每个人的耳鸣情况都可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的建议，并保持耐心和信心。如果耳鸣严重影响生活质量，或出现其他症状，如听力下降、眩晕等，应及时复诊。