女生来月经时能适量吃榴莲。榴莲营养丰富，包含蛋白质、多种维生素、糖分、钾、钙、铁、磷、脂肪等，有“水果之王”之称，是常见水果。月经期间适量吃榴莲可补充营养，还有助于缓解痛经，通常不会对月经有不良影响。但要注意不可过量食用，因其糖分高、热量大，一次性吃太多可能导致胃肠道负担加重，引起消化不良。所以应适量食用。月经期间女性体质相对较弱，要多休息，避免熬夜，注意保暖以防着凉引起月经失调。饮食上需做到营养均衡，清淡为主，多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、蛋类、肉类、豆制品、牛奶等，不宜食用咖啡、冷饮及辛辣刺激性食物。
一、榴莲的营养成分：
1.富含蛋白质、多种维生素等多种营养。
2.有“水果之王”的称号。
二、月经期间吃榴莲的好处：
1.可补充身体所需营养。
2.有助于缓解痛经。
三、食用榴莲的注意事项：
1.不能过量食用。
2.过量可能导致胃肠道负担及消化不良。
四、月经期女性的注意事项：
1.体质相对薄弱，多休息，避免熬夜。
2.注意保暖，避免着凉。
3.饮食做到营养均衡、清淡，多吃特定食物。
4.不宜吃特定食物。
总之，女生月经期间可以适量吃榴莲，同时要注意各方面的事项以保障自身健康。